بایگانی برچسب: گرم کردن

اصول انجام فعالیت های ورزشی

اصول انجام فعالیت های ورزشی پیش از اقدام به فعالیت های ورزشی باید بدن را طی مراحلی برای حداکثر نتیجه و به حداقل رساندن آسیبهای جسمی آماده کنیم. هر برنامه ورزشی دارای۲ مرحله بسـیار با اهمیت وضروری است:۱.گرم کردن بدن ۲.سرد کردن بدن پس از فعالیت ورزشی ۱ – گرم کردن بدن (UP WARM) نخستین گام برای آغاز یک فعالیت …

توضیحات بیشتر »