بایگانی برچسب: ریلکس ساختن عضلات

راهکار هایی برای رفع کوفتگی عضلات پس از ورزش

۱۲روش برای رفع کوفتگی و ریلکس ساختن عضلات پس از انجام تمرینات ورزشی در عضـلات خود احساس فشار میکنیـد. به این دلیل که به سـختی تمرین کرده ایـد به خود تبریک میگوییـد و به این فکر میکنیـد که تا چه حد میتوانید نیرومندتر از گذشـته ظاهر شوید. اما چیزی کـه فرامـوش کرده ایـد یکی از نکـات کلیـدی تمریـن منـاسب میباشـد …

توضیحات بیشتر »