بایگانی برچسب: دویدن

تمام فواید دویدن، اصول دویدن و نکته های یک دویدن استاندارد (قسمت دوم)

  تمام فواید دویدن، اصول دویدن و نکته های یک دویدن استاندارد (قسمت دوم) در مطلب قبل که لینک آن در زیر قرار داده شده است به اصول دویدن استاندارد، روش های دویدن، نکات دویدن اشاره کردیم در ادامه به سایر نکات یک دویدن اصولی می پردازیم. با چارگوشه همراه باشید.   بیشتر بخوانید: تمام فواید دویدن، اصول دویدن و …

توضیحات بیشتر »

تمام فواید دویدن، اصول دویدن و نکته های یک دویدن استاندارد

تمام فواید دویدن، اصول دویدن و نکته های یک دویدن استاندارد (قسمت اول) دویدن توسط میلیون ها نفر اجرا می شود و از آن لذت می برند زیرا برای بدن و ذهن شما مفید است و به تجهیزات بسیار کمی نیاز دارد. تنها چیزی که شما نیاز دارید یک کفش مناسب دویدن (running) و تمایل به شروع کار است. در …

توضیحات بیشتر »

۱۰ فعالیت موثر در لاغری و کاهش وزن

  فعالیت موثربراي لاغرشدن شمـا میخواهیـد لاغرشویـد، و میدانیـد که بایـد حرکـات ایروبیـک انجام دهیـد. اما بهترین فعالیت هایی که باعث سوختن چربی میگردنـد کدامنـد؟ به جز حرکـات ساده اسـتپ، انواع بسـیار متنوع تري در ورزشـهاي ایروبیک وجود دارنـد ؛ آنقـدر که هر فردي میتوانـد حرکت دلخواه خود را پیـدا نماید.   ۱۰ – بالا رفتن از پله یا دور …

توضیحات بیشتر »