بایگانی برچسب: حرکات ورزشی

تمام فواید دویدن، اصول دویدن و نکته های یک دویدن استاندارد (قسمت دوم)

  تمام فواید دویدن، اصول دویدن و نکته های یک دویدن استاندارد (قسمت دوم) در مطلب قبل که لینک آن در زیر قرار داده شده است به اصول دویدن استاندارد، روش های دویدن، نکات دویدن اشاره کردیم در ادامه به سایر نکات یک دویدن اصولی می پردازیم. با چارگوشه همراه باشید.   بیشتر بخوانید: تمام فواید دویدن، اصول دویدن و …

توضیحات بیشتر »

تمام فواید دویدن، اصول دویدن و نکته های یک دویدن استاندارد

تمام فواید دویدن، اصول دویدن و نکته های یک دویدن استاندارد (قسمت اول) دویدن توسط میلیون ها نفر اجرا می شود و از آن لذت می برند زیرا برای بدن و ذهن شما مفید است و به تجهیزات بسیار کمی نیاز دارد. تنها چیزی که شما نیاز دارید یک کفش مناسب دویدن (running) و تمایل به شروع کار است. در …

توضیحات بیشتر »

حرکاتی برای فرم دهی سینه مخصوص آقایان

  ۱۰حرکت براي تقویت عضلات سینه براي اغلب آقایـان خون گرم تابسـتان مترادف است با رفتن به اسـتخر یا کنارساحل براي شـنا وگرفتن حمام آفتاب. اما قبل از رفتن مطمئن شوید که داراي اندامی زیبا و متناسب هستید تا دیگران به تحسـین کردن از شـما بپردازند. اگر میخواهید به عضـلات سـینه خودحجم بدهیـد این تمرینـات را به صورت ۳ تا …

توضیحات بیشتر »