بایگانی برچسب: اصول ورزش

تمام فواید دویدن، اصول دویدن و نکته های یک دویدن استاندارد (قسمت دوم)

  تمام فواید دویدن، اصول دویدن و نکته های یک دویدن استاندارد (قسمت دوم) در مطلب قبل که لینک آن در زیر قرار داده شده است به اصول دویدن استاندارد، روش های دویدن، نکات دویدن اشاره کردیم در ادامه به سایر نکات یک دویدن اصولی می پردازیم. با چارگوشه همراه باشید.   بیشتر بخوانید: تمام فواید دویدن، اصول دویدن و …

توضیحات بیشتر »

تمام فواید دویدن، اصول دویدن و نکته های یک دویدن استاندارد

تمام فواید دویدن، اصول دویدن و نکته های یک دویدن استاندارد (قسمت اول) دویدن توسط میلیون ها نفر اجرا می شود و از آن لذت می برند زیرا برای بدن و ذهن شما مفید است و به تجهیزات بسیار کمی نیاز دارد. تنها چیزی که شما نیاز دارید یک کفش مناسب دویدن (running) و تمایل به شروع کار است. در …

توضیحات بیشتر »

اصول انجام فعالیت های ورزشی

اصول انجام فعالیت های ورزشی پیش از اقدام به فعالیت های ورزشی باید بدن را طی مراحلی برای حداکثر نتیجه و به حداقل رساندن آسیبهای جسمی آماده کنیم. هر برنامه ورزشی دارای۲ مرحله بسـیار با اهمیت وضروری است:۱.گرم کردن بدن ۲.سرد کردن بدن پس از فعالیت ورزشی ۱ – گرم کردن بدن (UP WARM) نخستین گام برای آغاز یک فعالیت …

توضیحات بیشتر »