وسایل ورزشی : چگونه کفشی مناسب دویدن انتخاب کنیم؟

 

وسایل ورزشی : چگونه کفشی مناسب دویدن انتخاب کنیم؟

انتخاب یک کفش مناسب برای ورزش یکی از اصول اولیه آمادگی برای ورزش کردن است. یکی از ورزش هایی که وجود کفش مناسب این رشته ضروری است ورزش دو یا دویدن است که بدون کفش مناسب امکان پذیر نیست. برای این منظور باید یک سری فاکتور های انتخاب کفش مناسب دویدن را در نظر بگیرید.

وسایل ورزشی : چگونه کفشی مناسب دویدن انتخاب کنیم؟

از انجایی که همین دو رشته های مختلف دیگر دارد و هر کدام از آنها شرایط ویژه خودشان را دارا هستند بنابراین انتخاب کفش مخصوص باید با توجه به رشته ورزشی که میخواهید در آن فعالیت کنید صورت بگیرد. معمولا افراد حرفه این کفش هایشان را با شرایط ویژه ای انتخاب میکنند واین نوشته برای انها صدق نمیکند.

پس ما در اینجا یک راهنمای انتخاب کفش خصوص دویدن برای افرادی که قصد دارن این ورزش را برای دویدن های غیر حرفه های و با پیاده روی های طولانی انجام بدهند نگارش کنیم.

وسایل ورزشی : چگونه کفشی مناسب دویدن انتخاب کنیم؟

کفش های که مناسب پیاده روی و یا دویدن روی سنگ فرش و آسفالت است.

کفش هایی با ویژگی های پایداری را برای قوس هایی  زیاد یا کم  ، امتحان کنید. ویژگی های پایداری به گونه ای طراحی شده است که توانایی چرخش پا در هنگام دویدن را کاهش می دهد ، که می تواند باعث کرنش و درد پا شود.

اگر قوس کف پا  زیاد دارید ، کفشهایی با خصوصیات خنثی انتخاب کنید.

 ویژگی های خنثی حداکثر مقدار بالشتک را در اختیار شما قرار می دهد تا در هنگام ضربه زدن به زمین فقط با انگشتان پا و پاشنه خود را از گرفتن شوک جذب شده جلوگیری کنید.کفش هایی که خنثی به حساب می آیند ، اغلب دارای پست میانی نیستند ، زیرا قوس بلند به معنی این است که پاها به احتمال زیاد به سمت لبه بیرونی می چرخند تا به سمت لبه داخلی بچرخند.

وسایل ورزشی : چگونه کفشی مناسب دویدن انتخاب کنیم؟

اگر قوس کف پا کم یا مسطح دارید کفش هایی با ویژگی های کنترل حرکت انتخاب کنید.

 این سبک از کفش مخصوص این افراد طراحی شده است تا بتواند پشتیبانی زیادی از قوس و نگه داشتن پاهای شما هنگام دویدن داشته باشد ، زیرا داشتن قوس کم باعث می شود هنگام دویدن ، پاهای شما بچرخد.از ویژگی های کنترل حرکت می توان به یک پست میانی محکم اشاره کرد که تقریباً تمام طول پاهای شما را گسترش می دهد تا مانع از چرخش یا خارج شدن پاهای شما در نتیجه قوس های کم شود.

وسایل ورزشی : چگونه کفشی مناسب دویدن انتخاب کنیم؟

اگر در منطقه گرم سیری زندگی می کنید.

یک کفش با پارچه قایل تنفس انتخاب کنید. بعضی از کفش ها پاهای شما گرما می کنند و می توانند منجر به تعریق ،تولید بو و از همه مهم تر قارچ های پا شوند. با یک پارچه تنفس می توانید از همه این موارد جلوگیری کنید. جورابهایی که هنگام دویدن می پوشید نیز تأثیر زیادی رو کفش شما در جریان هوا دارد ، بنابراین این ویژگی لازم نیست مگر اینکه آب و هوای منطقه زندگی شما این امر را ضروری کند.

اگر در منطقه مرطوب زندگی میکنید و باران زیادی می باید.

اگر قصد دارید در باران بدوید یا از جویبار عبور کنید ، با کفش های ضد آب بروید. کفش های شما به احتمال زیاد جریان هوا را عبور نمیدهند اما پای شما را خشک نگه میدارند. اگر بیشتر سال را در جایی زندگی می کنید که باران می بارد ، گرفتن کفش ضد آب باعث می شود که هر بار که از جای مرطوب و خیس عبور می کنید ، پاهای شما خیس نشود.

وسایل ورزشی : چگونه کفشی مناسب دویدن انتخاب کنیم؟

اگر ترجیح می دهید که کفشتان قابلیت تبادل هوا داشته باشد ، یک کفش با سرپنجه عریض را انتخاب کنید. انتخاب یک کفش با سر پنیجه عریض به شما امکان می دهد بدون داشتن کفش که خیلی برای پایتان بزرگ باشد ، سرپنجه مناسب پای خودتان را داشته باشید. این ویژگی برای افرادی که کفش مخصوص خیابان و سنگ فرش دارند ، بسیار مهم است.

وسایل ورزشی : چگونه کفشی مناسب دویدن انتخاب کنیم؟

فاصله بین انگشت بزرگ و نوک کفش را اندازه بگیرید.

فاصله باید بین 3 تا 8 اینچ (0.95 سانتی متر) یا 1 ⁄ 2 اینچ (1.3 سانتی متر) باشد. این فاصله برای اطمینان از اندازه مناسب کفش برای پایتان مهم است. شرکت های مختلف دارای استانداردهای اندازه متفاوتی هستند ، بنابراین بررسی این فاصله به شما اطیمنان میدهید که کفش مناسب را انتخاب میکنید..

هر کفش را روی تردمیل ، فروشگاه یا فضای اطراف فروشگاه تست کنید.

 نشستن روی نیمکت فروشگاه و پوشیدن کفش به شما در انتخاب کفش مناسب برا ی تحرک زیاد کمکی نمی کند. این فروشگاه ها ممکن است دارای یک تردمیل باشند که می توانید برای امتحان کردن کفش ازآنها استفاده کنید.در غیر اینصورت از آنها بخواهید که در اطراف فضای فروشگاهی برای تست کفش بدوید.