درمان عرق سوز شدن (عرق گزیدگی) کشاله ران (لای پا) و پیشگیری از عرق سوز شدن

درمان عرق سوز شدن (عرق گزیدگی) کشاله ران (لای پا) و پیشگیری از عرق سوز شدن

درمان عرق سوز شدن (عرق گزیدگی) کشاله پا (میان ران) و پیشگیری از عرق سوز شدن

عرق سوزی کشاله ران ممکن است یکی از رایج ترین مشکلات پوستی ران باشد. این اتفاق در نتیجه اصطکاک اتفاق می افتد که قسمت داخلی ران شما به یکدیگر مالیده می شود و به پوست شما آسیب می رساند. هنگامی که شما دچار عرق سوزی می شوید، ممکن است متوجه ضایعات قرمز پوستی و تاول مانند شوید که می توانند دردناک باشند.

در حالی که ممکن است عرق سوزی کشاله ران با رطوبت و به دلیل عرق ناشی از تمرین بدتر شود، شما نمی خواهید عرق سوزی کشاله ران شما را از فعالیت های مورد علاقه تان دور نگه دارد. با ترکیبی از داروهای خانگی و محصولات دارویی بدون نیاز نسخه (OTC)، می توانید به درمان و جلوگیری از جراحی کمک کنید، بنابراین در زندگی روزمره شما تداخلی به وجود نمی آید. در ادامه با چارگوشه همراه باشید.

 

علائم عرق سوزی کشاله ران

عرق سوز شدن کشاله ران زمانی رخ می دهد که قسمت داخلی ران های شما به یکدیگر مالیده شود. در صورت مشاهده علائم زیر در این منطقه ممکن است با عرق سوزی کشاله ران سر و کار داشته باشید:

  • سرخی
  • ضایعات پوستی مانند جوش یا تاول
  • بثورات صاف
  • احساس سوزش
  • درد
  • خارش وقتی که پوست در حال بهبود است

اگر به طور مداوم عرق سوزی کشاله ران دارید، ممکن است متوجه لکه های قهوه ای در قسمت داخلی ران خود شوید. این حالت زمانی ایجاد می شود که پوست شما بعد از عرق سوزی در حال ترمیم است اما در صورت رعایت نکردن و تکرار عرق سوزی ممکن است که دوباره عود کند.

درمان عرق سوز شدن (عرق گزیدگی) کشاله ران (لای پا) و پیشگیری از عرق سوز شدن

در هنگام عرق سوز شدن کشاله ران به هیچ عنوان فعالیت شدید نداشته باشید

علت های به وجود آمدن عرق سوزی در کشاله ران

عرق سوزی کشاله ران هنگامی ایجاد می شود که ران شما به یکدیگر مالیده و باعث ایجاد اصطکاک می شود. مانند پوشیدن کفش های تنگ که باعث ایجاد تاول در پاهای شما می شود. عرق سوزی کشاله ران ممکن است به دلیل:

  • تعریق، چه از ورزش و چه از فعالیتهای روزمره
  • راه رفتن یا دویدن
  • پوشیدن لگین های نازک، دامن یا شرت هایی که به اندازه کافی مانع برخود ران های شما به یکدیگر نمی شود.
  • گرما و رطوبت
  • پوشیدن پنبه یا پارچه های دیگر که رطوبت کافی را جذب نمی کنند.
  • به دام افتاده رطوبت بین پوست

درمان عرق سوز شدن (عرق گزیدگی) کشاله ران (لای پا) و پیشگیری از عرق سوز شدن

از لباس های پنبه ای فقط در زمان درمان عرق سوز شدن کشاله ران و استراحت استفاده کنید

درمان عرق سوزی کشاله ران

عرق سوزی کشاله ران می تواند به سرعت اتفاق بیفتد. برای کمک به درمان و جلوگیری از بثورات ناشی از آن، برخی از اقدامات زیر را می توانید انجام دهید. این روش شامل ترکیبی از درمان OTC و همچنین لباس های مخصوص است.

مهم است که عرق سوزی کشاله ران را درمان کنید تا بدتر نشود. اگر مشکوک به عفونت هستید، به پزشک مراجعه کنید که ممکن است شامل علائمی مانند تورم ، چرک و حساسیت بیش از حد باشد.

درمان عرق سوز شدن (عرق گزیدگی) کشاله ران (لای پا) و پیشگیری از عرق سوز شدن

لباس های پنبه ای آب را در خود نگه می دارند و باعث عرق سوز شدن کشاله ران می شوند

باندهای کشاله ران

باندهای کشاله ران لوازم کشسان کوچکی هستند که شما در طول عرض ران های خود مانند جوراب می پوشید تا از عرق سوز شدن این ناحیه جلوگیری کند. این کار به خصوص در صورتی که دامن یا لباسی داشته باشید که ران های شما مستقیماً با یکدیگر در تماس باشند، گزینه بسیار مناسبی است. می توانید آنها را زیر شلوار و لباس های ورزشی نیز بپوشید. به عنوان یک جایزه، می توانید از این باندها استفاده کنید تا از آسیب دیدگی پوست خود محافظت کنید.

درمان عرق سوز شدن (عرق گزیدگی) کشاله ران (لای پا) و پیشگیری از عرق سوز شدن

 استفاده از شرت های پادار در جلوگیری از عرق سوز شدن کشاله ران بسیار مفید است

شرت مناسب برای جلوگیری از عرق سوز شدن کشاله ران

اگر به دنبال باند ران با کمی پوشش اضافی هستید، شرت مناسب برای جلوگیری از عرق سوز شدن کشاله ران ممکن است گزینه مناسب تری باشد. این شرت به همان روش باند ران عمل می کند با این تفاوت که جذب بیشتر عرق به آن اضافه شده است. این شرت ها به شرت پادار هم معروف هستند و برای زیر لباس پوشیدن بسیار عالی عمل می کنند.

شورت های جذب و همچنین سایر شورت های ورزشی مناسب می توانند به خوبی در جلوگیری از عرق سوز شدن کشاله ران عمل کنند.

 

کرم زدن یا ضماد مالیدن کشاله ران

وقتی نوبت به درمان ران های تازه عرق سوز شده می رسد، برای درمان علائم ممکن است بیشتر از یک شلوارک یا باند نیاز داشته باشید. اینجاست که کرم ها و ضماد کردن ران ها مفید است.

استفاده از کرم های عرق سوزی یا ضماد زدن محل عرق سوز شده از راحت ترین راه هاست. آنها با روان کننده هایی ترکیب شده اند که به جلوگیری از چسبیدن پوست شما و در نتیجه مالش اضافه کمک می کند و خطر اصطکاک بعدی که باعث ایجاد عرق سوز شدن کشاله ران می شود را کاهش می دهد.

یکی از کالاهایی که توسط ورزشکاران مورد استفاده قرار می گیرد، BodyGlide است که حاوی آلانتوئین برای محافظت از پوست در مقابل عرق سوزی است.

درمان عرق سوز شدن (عرق گزیدگی) کشاله ران (لای پا) و پیشگیری از عرق سوز شدن

پودر بچه برای جلوگیری از عرق سوز شدن کشاله ران

پودر کودک برای پیشگیری از رطوبت های مختلف استفاده می شود که از آن جمله می توان به جلوگیری از عرق سوز شدن کشاله ران اشاره کرد.

برای بهترین نتیجه، قبل از لباس پوشیدن پودر بچه یا بدن را بر روی قسمت داخلی ران بمالید و در صورت نیاز مجددا در طول روز عمل کنید. به دنبال فرمول های مبتنی بر ذرت باشید که رطوبت را به طور طبیعی جذب می کند. ممکن است دوست نداشته باشید که از محصولات مبتنی بر تالک استفاده کنید.

درمان عرق سوز شدن (عرق گزیدگی) کشاله ران (لای پا) و پیشگیری از عرق سوز شدن

ژله پایه نفتی برای جلوگیری از عرق سوز شدن کشاله ران

ژله نفتی بیشتر به دلیل اثرات روان کننده آن شناخته شده است. با این وجود می تواند مانع ایجاد اصطکاک برای جلوگیری از عرق سوز شدن شود. همچنین برای تسکین عرق سوز شدن کشاله ران ممکن است از ژل های پایه نفتی استفاده کنید.

ژله های پایه نفتی در پیشگیری از عرق سوز شدن کشاله ران نیز به خوبی عمل می کنند. در حالی که ممکن است استفاده از این ژل ها کثیف به نظر برسد ولی این گزینه بسیار مقرون به صرفه است.

درمان عرق سوز شدن (عرق گزیدگی) کشاله ران (لای پا) و پیشگیری از عرق سوز شدن

از لباس های الیاف مصنوعی استفاده کنید چون به راحتی اجازه عبور رطوبت به بیرون را می دهند.

رژ لب برای جلوگیری از عرق سوز شدن کشاله ران

هنگامی که در حال حرکت هستید و هیچ فرآورده ضد عرق سوزی در دست ندارید، رژ لب مورد علاقه شما می تواند روز شما را نجات دهد. رژ لب حاوی لایه‌های محافظ برای لب های حساس شما است و همچنین می تواند از پوست لطیف ران شما محافظت کند.

هر چند وقت یکبار لایه‌ای از مومیایی لب به آن ناحیه بمالید.

براق کننده های لب همانند رژ لب عمل نمی کنند، بنابراین فقط از نسخه های مالیدنی (stick versions) استفاده کنید.

درمان عرق سوز شدن (عرق گزیدگی) کشاله ران (لای پا) و پیشگیری از عرق سوز شدن

جلوگیری از عرق سوزی کشاله ران

مراحلی وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از بروز آن در وهله اول انجام دهید:

-در طول تمرینات از لباس های زیر اسپندکس (spandex) استفاده کنید، زیرا این لباس ها فضای بیشتری برای حرکت و در نتیجه برای جلوگیری از اصطکاک داخل ران ها فراهم می کنند.
-به جای پنبه که رطوبت را در خود نگه می دارد، از لباس هایی با ترکیب پلی استر یا اسپندکس استفاده کنید که باعث تنفس بیشتر می شود.
شلوار و شرت گشاد بپوشید تا از تنگ شدن فضای داخلی و عرق کردن ران جلوگیری کنید.
هنگام عرق کردن، بخصوص بعد از خارج شدن و ورود به محیطی با گرما و رطوبت زیاد، مرتبا پوست خود را خشک کنید.
برای پایین آمدن دمای بدن، هیدراته بمانید. (آب زیاد بنوشید)
برای جلوگیری از تجمع رطوبت، پودر بچه را به قسمت های داخلی ران خود اضافه کنید.
لباس خود را زودتر عوض کنید، خصوصاً بعد از کار کردن یا بیرون بودن در گرما.

درمان عرق سوز شدن (عرق گزیدگی) کشاله ران (لای پا) و پیشگیری از عرق سوز شدن

در هنگام عرق سوز شدن کشاله ران به هیچ عنوان به ناحیه ملتهب شده دست نزنید.

سخن پایانی

عرق سوزی کشاله ران دردناک است و ممکن است شما را از فعالیت های مورد علاقه تان باز دارد. شما می توانید با کاهش اصطکاک و رطوبت در منطقه از عرق سوزی کشاله ران جلوگیری کنید. می توانید با پوشیدن لباس زیر مخصوص یا استفاده از محصولات OTC برای کاهش اصطکاک اقدام کنید.

اگر علی رغم اقدامات پیشگیرانه همچنان عرق سوزی کشاله ران پا برای شما اتفاق می افتد با متخصص پوست صحبت کنید. ممکن است برای کاهش علائم به تجویز یک استروئید موضعی نیاز داشته باشید.

 

مطالب مرتبط:

۵ راه حل طبیعی برای درمان سریع سرفه

درمان زود انزالی با گیاهان دارویی

پدوفیلیا چیست ،علایم،نشانه ها و درمان آن

مطلب پیشنهادی

۷ راه مبارزه با خستگی قبل از عادت ماهانه (قاعدگی)

۷ راه مبارزه با خستگی قبل از عادت ماهانه (قاعدگی) گاهی ممکن است اندکی قبل …