طرز تهیه دو صبحانه خوشمزه و مقوی

 

صبحانه ۱

 

طرز تهیه دو صبحانه خوشمزه و مقوی

مواد لازم 

موز                            ۱ عدد 

بیسکویت                    ۳ تا۵ عدد

شیر                           نصف لیوان 

کره بادام زمینی            ۱ ق غ

دارچین                      به مقدار کم

سیب                        برای تزیین

طرز تهیه دو صبحانه خوشمزه و مقوی

طرزتهیه 

در ظرفی کوچک ایندا موز را با چنگال له میکنیم. بیسکوییت را اضافه و آن را خرد میکنیم و با موز مخلوط میکنیم. بعد کره بادام زمینی و شیر را به آن اضافه میکنیم. مواد را خوب مخلوط میکنیم. صبحانه ما حاضر اســت در ظرف مناسب میریزیم و با موز،سیب و مقداری دارچین تزیین میکنیم. 

می توانید همه مواد را در مخلوط کن بریزید و آماده کنید. ولی به این روش کمتر مواد خرد میشوند. مقدار مواد را به اندازه دلخواه می توانید کم یا زیاد اســتفاده کنید. این مقدار برای یک نفر میباشد.

صبحانه ۲

طرز تهیه دو صبحانه خوشمزه و مقوی

مواد لازم 

موز                                 ۱ عدد 

انبه                                چند تکه 

هلو                                ۱ عدد

جودوسر                          ۲ق غ

دانه چیا سید                    ۱ق غ 

ماســت                             ۲ تا۳ ق غ 

طرز تهیه 

در مخلوط کن موز، انبه،هلو،دانه چیا،ماســت و برای اینکه مایغ غلیظ تری داشته باشیم جودوسر را اضافه میکنیم. دستگاه را روشن و مواد را خوب مخلوط میکنیم. وقتی حاضر شد در ظرف مناسب بریزید و میل نمایید. از این صبحانه لدت ببرید.

طرز تهیه دو صبحانه خوشمزه و مقوی

مطلب پیشنهادی

آشنایی با برخی ادویه جات و رابطه آن با طول عمر

ادویه جات وافزایش طول عمر اگر غـذای فلفـل دار و تنـدمیخوریـد، بیشتر عمرخواهیـدکرد. امروزه، تحقیقـات …